Você é mais matutino ou vespertino? Será que isso tem interferência no modo como você realiza suas funções durante o dia? Todos nós temos um ritmo circadiano, ou “relógio biológico”, que indica o momento do dia mais propício para iniciar e terminar o sono, mas também o melhor momento para a pratica de atividade física e para a motivação no trabalho.
Conhecer seu cronotipo, que é seu padrão individual de ritmo biológico geneticamente adquirido, é importante para se estabelecer e manter rotinas produtivas e maximizar seu rendimento durante o dia.